#번아웃증후군 #스트레스해소 #직장인멘탈관리 #호흡명상 #감사일기 #심리상담 #디지털디톡스 #마음건강1 번아웃 직전인 당신, 꼭 알아야 할 스트레스 해소법 5가지 🌱 번아웃 직전인 당신, 꼭 알아야 할 스트레스 해소법 5가지 🌱 출근길에 자꾸 한숨부터 나온다면, 당신은 지금 번아웃과 마주하고 있는지도 모릅니다.안녕하세요! 😊 매일 반복되는 업무 속에서 지치고 무기력함을 느끼는 분들 많으시죠? 혹시 “일상이 버겁다”, “출근이 두렵다”, “그냥 다 내려놓고 싶다”는 생각이 드셨다면 지금이 바로 스트레스 관리를 시작해야 할 때입니다. 이 글에서는 심리 전문가들이 인정한 과학적인 해소법 5가지를 소개할게요. 오늘부터 하나씩 실천해보세요. 당신의 일상에 다시 활력이 생기길 응원합니다! 🌟 1. 내 몸과 마음의 적신호, 번아웃 증상 체크 🧠세계보건기구(WHO)는 번아웃을 “직장 내 스트레스로 인해 발생하는 정서적, 신체적 탈진 상태”로 정의합니다. 단순한 피로와는 차원.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음