#제철코어 #코어운동 #계절운동 #운동루틴 #홈트 #z세대트렌드 #운동습관 #생활운동 #sns챌린지 #플랭크 #힙브릿지1 제철코어: 계절 따라 바뀌는 코어 루틴의 비밀 제철코어: 계절 따라 바뀌는 코어 루틴의 비밀늘 같은 운동만 반복하고 계신가요? 계절에 따라 몸이 바뀌는데, 운동도 그에 맞춰 바뀌어야 하지 않을까요? 안녕하세요 여러분! 요즘 Z세대 사이에서 핫한 건강 트렌드 하나 소개해 드릴게요. 이름하여 ‘제철코어’라는 개념이에요. 우리가 제철 음식 챙겨 먹는 것처럼, 몸에도 계절에 맞는 운동 루틴이 필요하다는 발상에서 출발했죠. 일교차가 커지거나 계절이 바뀔 때 유독 피곤하거나 자세가 무너지던 분들, 다 이유가 있더라고요. 이 글에선 왜 계절별 맞춤 코어 운동이 필요한지, 그리고 실제로 어떤 효과가 있는지 과학적 근거와 함께 소개해드릴게요. 특히, SNS에서 실제로 제철코어를 실천 중인 분들의 사례도 같이 나누겠습니다! 목차코어란 무엇인가요? 단순 복근을 넘어서는.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음