#셀프케어 #자기사랑 #정신건강 #웰빙 #자기성장 #마음챙김 #스트레스관리 #긍정심리학 #자기수용 #일상행복1 🎁셀프-다독임의 마법: 당신이 당신에게 해줄 수 있는 최고의 선물 🎁 셀프-다독임의 마법: 당신이 당신에게 해줄 수 있는 최고의 선물 자기 자신을 위한 여정의 시작 🌱당신은 하루를 마치고 지친 마음으로 스스로에게 물어본 적이 있나요? "오늘 나는 나 자신에게 얼마나 친절했을까?" 매일 타인을 위해 쏟아붓는 에너지의 일부라도 자신에게 돌려준다면 어떤 변화가 생길까요? 셀프-다독임은 바로 그 시작점입니다.자기 자신을 다독이는 행위는 단순한 위안을 넘어 우리 삶의 근본적인 변화를 가져오는 강력한 도구입니다. 이것은 자기 연민의 실천이며, 자신을 향한 작은 사랑의 선물입니다. 💝 셀프-다독임이 우리 몸과 마음에 미치는 과학적 영향 🔬뇌 화학 반응의 변화자기 자신에게 긍정적인 말과 격려를 건넬 때, 우리 뇌에서는 옥시토신과 세로토닌 같은 '행복 호르몬'이 분비됩니다. 이러한 .. 2025. 4. 4. 이전 1 다음